Похудеть к весне

Похудеть к весне

Похудеть к весне 25.03.2014

Похудеть к весне


Диетологи советуют кушать в одно и то же время, а между главными приемами пищи устраивать перекусы. Под перекусом понимают фрукты или кефир, а не бутерброд с колбасой. Иначе похудеть весной, впрочем, как и в любое другое время года, тебе не удастся.


Желание похудеть весной свойственно многим из нас, ведь за зиму организм успевает накопить питательные вещества и, как правило, у него это здорово получается. А с результатами приходится бороться именно тебе. Как это сделать? Читай ниже.


Теперь мы поговорим о том, что же стоит есть, если ты хочешь похудеть весной. Итак, о продуктах:


Во-первых, это жирные продукты. Хочешь похудеть? Забудь о майонезе, сливочном масле, жирных сырах, жирном мясе и жирных молочных продуктах.


Во-вторых, это жареные блюда. Любой жареный продукт, каким бы он не был полезным, автоматически становится жирным. Помимо калорий, жареные продукты богаты канцерогенами, которые никогда не помогали организму. Прекрасной альтернативой жарке будет варка, парка и тушение.


В-третьих, это мучное и/или сладкое. Избавься от булочек, пирожных, тортов, конфет, сладкого чая. Вместо сахара можно использовать мед, вместо молочного шоколада –горький (с высоким содержанием какао), вместо конфет – сухофрукты.


В-четвертых, это всевозможная«быстрая» еда – сосиски, колбасы, пельмени, консервы, пицца и, в особенности, фастфуд.


В-пятых, это сладкие напитки. чай или кофе с сахаром, газировка, соки с добавлением сахара, молочные коктейли, квас.


И, наконец, в-шестых: алкоголь. Он вредит организму, особенно если ты хочешь похудеть весной, а не напиться.




Отличным дополнением к правильному питанию станет разгрузочный день. Устраивай его раз в неделю и результат не заставит себя долго ждать. Уже через пару месяцев ты увидишь результат своих стараний и поймешь, что похудеть весной вполне реально.


Постарайся, чтобы в твоем меню было как можно больше натуральных продуктов. Откажись от подсластителей, загустителей и красителей, идентичных натуральным – они вряд ли помогут тебе похудеть весной.


Весна — время больших ожиданий и время новых начал. Именно с появлением первых лучей солнца многие девушки задумываются о том, как они будут выглядеть на залитом солнцем летнем пляже. Достаточно ли хорошо и привлекательно выглядит моя фигура или нужно убрать пару-тройку лишних кило, прицепившихся после зимних праздников? Как похудеть к лету побыстрей и с меньшими страданиями?


Теперь давай конкретнее поговорим о том, что представляет собой правильное питание для похудения и какие продукты стоит есть, чтобы похудеть весной:


Во-первых, это фрукты. особенно цитрусовые (они насыщены витаминами и заметно снижают аппетит).


Во-вторых, это овощи. В овощах содержится много витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы твоему организму.


В-третьих, это кисломолочные продукты. Они являются источником кальция.


В-четвертых, это белковые продукты . Белками богаты лосось, курица, бобовые.


В-пятых, это вода. Чтобы организм работал, как часы, ее необходимо выпивать минимум по два литра в день. Обыкновенной воды, без газа и прочего. Для весеннего похудения можно применять и водную диету !




Наверняка ты и сама не раз поступала неправильно, а именно, для того чтобы похудеть переставала есть. Результат такой метод дает плачевный. Во-первых, особенно ты не похудеешь, а во-вторых, даже если тебе удастся сбросить пару-тройку килограмм, они вернутся в первую же неделю после твоей голодной диеты. Так происходит из-за того, что организм начинает бороться со стрессом, думая, что наступили голодные времена и накапливает жировые отложения. Поэтому худеть весной лучше с помощью меню правильного питания для похудения. а не голодания.


Если ты всерьез решила похудеть весной, ограничиваться одним питанием отнюдь не стоит. Помимо правильного питания очень важны для похудения регулярные и систематические физические нагрузки. Упражнения для стройных ног и живота – еще одна составляющая похудения весной. Правильное питание и спорт без проблем скинут то, что запас твой организм за долгую зиму. От тебя нужно лишь желание и упорство. Ты же хочешь быть красивой, верно?


На вопрос «как похудеть весной» существует множество разных ответов, которые по-своему верны. Предлагаем Вам приблизительное меню дневного рациона, благодаря которому Вы сможете улучшить как здоровье, так и фигуру.


Разнообразное меню обязательно поможет тебе похудеть весной. Поэтому не ограничивай свое меню узким кругом продуктов, ведь твоему организму, как и тебе, будет намного приятнее каждый день есть что-нибудь новенькое.


Как похудеть весной и не навредить здоровью?


жирные продукты. Хочешь похудеть, значит, забудь о жирных сырах, майонезе, масле и жирной сметане;


жареные блюда. Такая вкусная жареная картошка, может быть, и поднимет тебе настроение, но уж точно не поможет похудеть весной. Пароварка поможет сохранить все витамины и полезные микроэлементы любых продуктов;


Сладости. О том, какие сладости будут полезны, а какие нет, женский сайт рассказывал в статье Есть или не есть. Польза и вред сладостей ;


скажи уверенное нет фаст-фуду и «быстрой» еде, а именно сосискам, пельменным и пицце;


постарайся ограничить употребление сладких газированных напитков и алкоголя.


Вот и пришли теплые весенние деньки, а это значит, что нужно не только сбрасывать зимнюю одежду, но и лишние килограммы. Если ты совсем ничего не набрала, тебе можно только позавидовать и статья как похудеть весной – не для тебя. Остальным же, наверняка будет интересно, как избавиться от лишнего веса на пороге лета. Женский клуб дает ценные рекомендации на этот счет!


Как похудеть весной — этот вопрос задает себе большое количество девушек и женщин, желающих выглядеть в летнее время на все 100. Весной мы снимаем с себя объемную верхнюю одежду, и наряжаемся в легкие кофточки и обтягивающие джинсики. И конечно хочется выглядеть во всем этот безупречно, а не перетянутой сарделькой.



Так как мы хотим похудеть весной только за счет правильного питания, существуют продукты, употребление которых крайне нежелательно. Что же стоит удалить с глаз долой?


Человеческий организм подчиняется биоритмам – так называемым жизненным циклам. И один из этих биоритмов – сезонный. Весна – время пробуждения природы от зимней спячки, время брачных игр. Поэтому весной для нас как никогда актуально быть привлекательными. Так что стремление похудеть, охватывающее весной женщин, – это инстинкт, а разговоры про пляжный сезон – лишь рациональное оформление инстинктивных мотивов. И это хорошо, поскольку на свои подсознательные желания человек откликается гораздо сильнее, чем на сознательные.


Выбирай как можно более натуральные продукты. Всевозможные загустители, подсластители, красители, консерванты и прочие ненатуральные добавки могут нарушить обмен веществ в организме, что никак не поможет тебе похудеть весной.





Возврат к списку





 






 

Работает на платформе "1С-Битрикс:Управление сайтом" редакция "Бизнес". Хостинг "ТаймВэб"