Йога как образ жизни

Йога как образ жизни

Йога как образ жизни 04.12.2012
  

   Йога возникла в третьем тысячелетии до нашей эры. Это физические упражнения, которые, развивая тело, развивают и дух. Жизненную энергию, находящуюся в воздухе, человек аккумулирует в себе посредством упражнений йоги. Сначала йога была исключительно мужская, позже ей было разрешено заниматься и незамужним женщинам. С помощью занятий девушки готовили своё тело к деторождению.




  

Алия Демисинова, тренер по йоге:

  - Профессионально я занимаюсь йогой около десяти лет. Жизнь стала для меня йогой. Есть люди, которые ходят ко мне практически с самого начала.

  Я преподаю силовую динамичную йогу. Это самая энергичная из всех видов йоги. На моих занятиях я не преподаю философию, это адаптированная йога для современного человека, и религия тут не причем. Эта йога как образ жизни. В этом году у нас появилась новая традиция. Летом мы занимаемся на свежем воздухе. Это совсем другая атмосфера, когда смотришь не в потолок, а в небо.

  Я хочу остановиться именно на женщинах, потому что для женского организма йога - это всё! Не только гибкость, здоровье, выносливость, но и внутренний баланс. Женщины приходят заниматься по нескольким причинам. Например, снижение веса. Эффект действительно есть. Дело в том, что йога ускоряет обмен веществ, организм настраивается на новый лад, очищается, появляется культура питания. Девушки, которые занимаются йогой, знают, как приготовить тело к занятиям. В эти дни я не рекомендую есть мясо, тяжелую пищу. У людей, практикующих йогу, появляется привычка правильно питаться.

  Кроме того, йога способствует женскому здоровью. Я считаю, что всем женщинам нужно обязательно заниматься йогой независимо от возраста. Многие женщины, которые не могли забеременеть, начав заниматься йогой, вскоре стали мамами.

  Но на занятия ходят и мужчины. Их цели другие. Например, смена нагрузки. Многие приходят после травм, например, компрессионных переломов позвоночника. Позже они отмечают значительные улучшения в самочувствии. Так же йога может быть полезной, если у вас сидячая работа или вы проводите много времени в автомобиле.

  Закомплексованные люди, посредством йоги становясь стройнее, сильнее, обретают уверенность в себе. Когда их тело меняется в лучшую сторону, они меняются и внутренне. Человек на занятиях остается наедине с собой, уделяет себе любимому время, успокаивается, решает многие психологические проблемы.

  Достаточно просто прийти на йогу и качество жизни изменится. Это происходит автоматически. Ничего не надо делать для этого специально. В лучшую сторону изменится мировоззрение, и всё это происходит плавно и само собой.

  Как известно, гармоничное развитие тела приводит к гармоничному развитию личности. Это положительно отражается на взаимоотношениях с окружающими. Человек меньше устает на работе. Укрепление иммунитета помогает пережить зиму без простуды. Йога - это лучшее средство от депрессии, особенно зимой, когда мы ей так подвержены. Многие говорят, что именно йога помогает им позитивнее смотреть на проблемы.

  Йога - это не спортивная гонка. Каждый достигает нужной планки в разное время. Каждый занимается для себя. Не нужно опускать руки, если что-то не получается сразу. Я всегда говорю - «Есть вы, я, зеркало и музыка. Направьте всё внимание внутрь себя. Каждый раз приходя на занятие, расстилая коврик, думайте о свои внутренних победах».










Виктория Кулаева, корреспондент





Возврат к списку





 






 

Работает на платформе "1С-Битрикс:Управление сайтом" редакция "Бизнес". Хостинг "ТаймВэб"