На лице все написано

На лице все написано

На лице все написано 14.04.2013

На лице все написано

А ведь это правда, что на лице написано абсолютно всё. И не только то, в каком вы расположении духа, но и сколько вы спите, чем питаетесь... Состояние кожи расскажет окружающим самую страшную женскую тайну — тайну возраста. Но есть способ оставить секрет нераскрытым. И это не только специализированная антивозрастная и лифтинг косметика. Существует способ гораздо занятней и, что особенно важно, экономичней. Он называется фейсбилдинг, или гимнастика для лица. 
Как известно, процесс старения "стартует" после 25 лет. Наша задача "обмануть" время. Для этого специалисты рекомендуют делать упражнения для лица каждый день по 10 минут.

Разогревающие упражнения

Встаньте. Наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Потом – влево. Медленно поворачивайте голову то вправо то влево. Затем опишите несколько кругов головой по- и против часовой стрелки.

Упражнения для глаз

Держите голову неподвижно. Посмотрите вверх, зафиксировав взгляд в одной точке на несколько секунд, затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же самое в другую сторону.

А теперь настало время основных упражнений! Их удобно и нужно выполнять перед зеркалом. Не перенапрягайте мышцы лица, делайте упражнения спокойно. Зубы должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткройте.


                   


Укрепление мышц челюсти и подбородка

Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Считая мысленно до шести, не спеша "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягите мышцы нижней губы и подбородка – как бы произнося звук "и-и-и". Задержитесь так на 6 секунд. После, считая снова до шести, возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение еще раз. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.

Укрепление мышц щек

Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки губ вверх – по направлению к вискам (опять про себя считайте до 6). Ощутите как с каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь в этом положении на 6 секунд и медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение еще раз.

Упражнение для общего моделирования лица

Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы. Старайтесь не толкать кожу пальцами. Задержитесь на 6 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Проще выполнить это упражнение слегка двигая верхней губой – как будто вы рычите. Повторите упражнение. Затем максимально расслабьте не только лицо, но и тело целиком.


Разглаживание морщин между бровями

Открыв глаза, постепенно раскрывайте их еще шире в пять медленных движений. В этот момент попробуйте не шевелить бровями, это очень важно. Задержитесь так на пять секунд. Если вам трудно не моргать, придержите лоб пальцами. Сделайте упражнение еще два раза.

Укрепление губ

Немного приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите трижды.

Моделирование овала лица и шеи

Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение в пять медленных движений. И так сделайте три раза.


Вероника Зайцева, корреспондент





Возврат к списку





 






 

Работает на платформе "1С-Битрикс:Управление сайтом" редакция "Бизнес". Хостинг "ТаймВэб"